改善婚姻沟通:让夫妻更亲密的5大沟通练习

以于已婚夫妇来说,沟通练习是指夫妻可以做的那些练习,以改善他们彼此之间的交流方式。

强有力的、自信的沟通练习可以为建立一个幸福健康的婚姻起到很大的作用。

在这些练习进行的过程中,沟通技巧会得到提升,夫妻之间也会学会互相理解。当然,你所用来表达意思的词语是可以理解的,这是前提条件,但是当沟通得到改善时,配偶们会学会这些话语背后的含义,包括他们伴侣的感受,以及为什么会说一些话。

以下是五种最常见的夫妻交流方式,从这些开始,加强你们的关系,让你们变得更亲密。

有效改善沟通的五大夫妻治疗练习

1. 进行有条理的谈话

对于夫妻来说,最重要的5种沟通练习之一就是有条理的对话。在这项练习中,留出时间与伴侣交谈,并选择一个话题进行交谈。

一旦选择好了一个话题,双方就应该开始交谈。不要像平时那样交流,而是通过使用重复、确认和同理心,在对话中创造更多的结构。

重复是用你自己的话把配偶说的话重复给他们,以表达好奇/兴趣的方式。谈话中的确认是传达理解。

一句简单的 "我知道你在说什么 "就可以了。最后,同理心是通过说一些类似于 "这让你感觉如何?"这样的话来表达你想了解伴侣的感受。

这是提高沟通技巧、灌输夫妻间深厚的同理心的最佳练习之一。

2. 玩积极的语言游戏

夫妻关系改善和沟通练习的第二项是积极的语言游戏。

夫妻沟通需要面对很多挑战。在一段关系中,消极、自以为是和指责的行为是改善沟通的最终障碍。

这是强有力的沟通技巧练习之一,夫妻必须用积极的语言取代消极的语言。

下一次当你准备对伴侣的动作或行为说一些消极的话时,请停下来,想出一种更积极的方式来传达你的意思。

这能让人们更清楚地意识到他们是如何沟通的,并能扭转消极的沟通模式。

一个人永远不希望对自己爱的人表现出指责或评判的态度。

这种针对已婚夫妇的沟通练习有助于打破关系中有害和消极的沟通习惯。

3. 去旅行

对夫妻来说,最有效、最有趣的夫妻沟通练习包括一起去旅行。

计划和进行一次旅行实际上是一种改善沟通的夫妻治疗练习。这会让你们在一个新的和令人兴奋的环境中有更多的独处时间。

当夫妻之间的交流变得单调时,就会产生压力。这样的沟通技巧练习给了夫妻们急需的喘息机会,从日常的例行公事中解脱出来。

这种练习之所以有效,是因为它可以让夫妻之间放松身心。离开确实可以改善沟通。当压力被消除时,惊人的事情就会发生。为了在关系中建立沟通,需要开展促进缓解压力的练习。

这能够让伴侣在对话和更深层次的沟通时集中精力。计划和到达旅行目的地的过程也为更有效地沟通提供了机会。

夫妻间的沟通练习,可以为夫妻间的沟通和团队运作提供空间。不要把时间花在那些占用你与对方沟通的练习上。

在你们的旅行中,应该把注意力集中在沟通练习上,让你们双方都能在积极的沟通上下功夫。

这些旅行也有沟通练习的双重目的,帮助他们在日常生活和责任的阵痛中重新建立联系和相互信任

4. 使用 "三加三 "法

夫妻婚姻沟通练习旨在增强夫妻之间的爱情联系,改善婚姻沟通。

在这个练习中,双方都必须找一个安静的地方,列出他们喜欢和不喜欢配偶的三件事。然后将其交给您的配偶。

当你的伴侣看它们时,称赞他们的品质,并解释为什么你不喜欢其他的点。当然,伴侣双方都不能生气,要有好地接受反馈。

事实证明,"三加三 "练习是最有效的夫妻沟通练习之一,因为它有助于加强沟通。

5. 分享情感

夫妻双方必须进行的另一项交流练习就是互相分享他们的情感。

对许多人来说,这可能并不容易,可能需要几年的时间两人才能轻松地分享他们的感受。为了鼓励和维护你们的婚姻,向对方表达你内心深处的情感和脆弱的一面。

这将有助于理解你的伴侣,使婚姻更加牢固。

学习和坚持这些夫妻沟通练习可以帮助夫妻处理敏感问题。有时候,糟糕的沟通远比限制你们处理常规问题的能力更重要。

夫妻沟通练习是你建立和维持一段美好婚姻的最好选择。

通过关系沟通练习建立理解

沟通问题会削弱关系的弦。

关系沟通练习可以协助夫妻了解彼此的沟通风格,并发展出更强大、更自信的风格,让双方感受到被尊重、被重视和被倾听。

再给大家介绍几个夫妻沟通的技巧

  • 不要和你的伴侣同时说话,倾听理解而不是回应。
  • 不要忘记心中的最终目标。沟通是为了建立牢固的爱情关系,而不是破坏它。
  • 注意你的用词。避免称呼或不断重复以前的过错。
  • 沟通时旨在了解对方的恐惧、目标、价值观和梦想。观察并多了解彼此的个性。
  • 通过以下的关系练习,夫妻双方可以解决尚未解决的争论,或者评估你们的婚姻有多幸福。积极而不间断的倾听。
    • 保持眼神交流。
    • 更多地拥抱
    • 为每周一次的感情或婚姻检查留出时间。

实践这些有效的夫妻沟通练习将使你享受一个新的理解水平。如果想获得更多的夫妻沟通帮助,也可以跟菲聊说说,以解决任何深层次的关系问题。

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