如何重新开始你们的关系?帮助你在一段关系中重新开始的几个技巧

 

 

你和你的伴侣是否已经决定再给你们的关系一次机会?祝贺你! 爱情在第二次的时候确实更美好。

 

而且,如果你想让这种 "重启 "持续下去,那么你需要遵循这18个重要的建议来帮助你重新开始你们的关系。

 

让我们开始吧。

 

1) 反省哪里出了问题

如果你想让你们的关系中的这一章节顺利进行,并且持续下去,那么你首先需要确定哪里出了问题。

 

首先,你们为什么要分道扬镳?

 

是因为缺乏沟通吗?

 

你是否把工作置于你们的感情之上?

 

还是有人出轨了?

 

无论原因是什么,你们都需要找出它。更重要的是,你们都需要反思为什么会发生这种情况。

 

也许你没有倾听你伴侣的呼救声。

 

或者,也许你工作太多,以至于他们找到了能给他们所需的人:沟通、关注和亲密关系,以及其他许多东西。

 

通过认识到什么地方出了问题,并对其进行反思,你们两个都不会再犯的机会就更大了。

 

2) 道歉

如果你们的关系出现偏差是你的错,那么你需要为你所做的事情道歉。

 

把自己放在他们的位置上。你愿意欢迎一个从未为自己的所作所为道歉的伴侣回来吗?

 

的确,在一段关系中从不道歉,肯定会有失去它的风险。

 

道歉为你伤害的人重新建立了尊严。让受伤害的一方知道,你知道这是你的错,而不是他们的错,这会让他们感觉更好。

 

这就是为什么道歉有助于修复关系,因为它让人们再次交谈。这让他们再次彼此感到舒适。

 

当然,说到道歉,你必须真诚地道歉(而不仅仅是因为你想再次让他们回到你的身边。)

 

为你所做的事情负责。

 

表现出遗憾。

 

最重要的是,做出补偿。

 

3) 原谅你的伴侣——也原谅你自己

每个人都会犯错。我不明白为什么你不能原谅对方。

 

毕竟,这对重新开始有好处。

 

当我们拒绝原谅时,我们就会让自己陷入对事件的反思中;如果伤害来自于我们认为重要的人,这种情况就特别容易发生。

 

当我们在脑海中回想那段让我们心烦意乱的经历时,我们会重新体验到所有的负面情绪,或许还有一些行为爆发。无论我们在脑海中如何反复地回忆这件事,伤害依然存在,因为这件事无法挽回。”

 

记住:通往宽恕的道路从以下几点开始:

  • 承认痛苦/问题(这就是为什么菲儿的第一个建议是反思出了什么问题。)
  • 做出努力——宽恕不是被动的。
  • 不要纠结于消极的一面。

 

4) 放下怨恨

原谅很容易,但忘记却不容易。

 

如果你的伴侣对你不忠,或者对你不好,这种情况尤其明显。也许他们的所作所为太严重了,足以让你走出那扇门。

 

而现在既然你们都打算重归于好,我建议你们先放下心中的怨恨。否则,你们的关系就会再次起火。

 

怨恨的问题在于,除了它们是一种拖累(就像一袋沉淀的有毒废物,使我们陷于愤怒之中),还在于它们没有达到它们应该达到的目的。它们不会让我们感觉更好,也不会治愈我们的伤害。

 

更重要的是:我们的怨恨变成了一块巨石,阻挡了善良之光到达我们的内心,从而成为真正愈合的障碍。

 

这就是为什么原谅和放手很重要。请记住:

 

要放下怨恨,我们需要把注意力从‘委屈’我们的人身上移开……当我们把注意力移到内心深处时,我们的痛苦就不再是发生在我们身上的‘某件事’了。

 

果然,没有什么比以一颗轻松开放的心重新开始一段关系更好的了。

 

5) 接受事情的变化

你的伴侣在你们刚开始约会时可能很随性,一时兴起就带你旅行。这也是你一开始就爱上他们的原因之一。

 

但随着他们年龄的增长,他们性格的这一方面逐渐变得成熟。

 

不要因此而责怪他们,并把这种“改变”归咎于你们的争吵。

 

看,生活中唯一不变的东西就是变化。

 

你们现在都在变老,那些曾经为你们的关系增添情趣的特质可能不再存在了。

 

有时候,这样更好。这就是为什么接受这一点会帮助你重新开始你们的关系。

 

试想一下:如果你和你的伴侣成为父母,你会想要一个你可以100%依赖的人而不是一个因为心血来潮想出去而突然消失的人,对吗?

 

通常情况下,恋爱关系的破裂是因为一方拒绝长大。所以如果他们做到了,你就高兴吧!

 

6) 想想你俩在这段关系中看重什么

尽管你们的关系有其不好的部分(毕竟你们分手了),我肯定它也有好的部分。

 

而这正是你们在重新开始之前需要考虑的问题。

 

是什么让你爱上了对方?

 

你是被他们爱玩的天性所吸引?还是因为你的体贴?

 

记住:这些是当初让你们在一起的事情。在恋爱过程中,你可能忘记了它们,这可能是你们分手的原因之一。

 

反思你在这段关系中重视的东西(浪漫的怀旧)不仅会加强它,也有助于防止再次发生分手。

 

当参与者感到更浪漫的怀旧时,他们也感觉与他们的浪漫伴侣的联系更紧密,对他们的关系更乐观,更不倾向于离开他们的浪漫伴侣。

 

7) 用心沟通

沟通是任何关系的里程碑。但是,如果你要重新开始,不仅仅是你说话和认真倾听就够了。

 

如果你想让你们的关系成功,那么你需要用心沟通。

 

沟通中的正念是指以积极和灵活的方式处理你的伴侣所说的话,表现出对环境的敏感性(他们今天过得不好吗,环境是正式的还是轻松的),对多种观点持开放态度,并有能力以新的方式理解事物。"

 

而要进行用心的沟通,关键是你要'完全地投入,体现出一种警觉而又放松的姿态,还有一个额外的好处,那就是与他人交流时保持关注和尊重。

 

这意味着:

  • 无论你是坐着还是站着,都要把脚掌放在地板上
  • 保持你的骨盆中立
  • 拉长你的脊柱
  • 保持一个 "开放 "的面部表情

 

同样地,你需要带着好奇心呼吸。交流时,吸气时感到好奇,呼气时感到脚踏实地。

 

8) 妥协是关键

像大多数情侣一样,你和你的伴侣可能有显著的不同。

 

例如,他们可能是早起的人,而你在晚上的时候更有活力。

 

由于这种差异会对你们的关系产生影响,你们需要学会妥协——尤其是现在你们都要重新开始。

 

看,争吵可能是你们一开始就分道扬镳的原因之一。除非你想让这种情况再次发生,否则你得学会妥协。

 

妥协,并不意味着放弃或屈服。它是一种心与心的融合。

 

只要愿意妥协就会鼓励新的相处方式。你创造的空间可以让你以你从未想过的方式改变。

 

因此,每当你发现自己因伴侣的不同方式而陷入困境时,一定要妥协并达成共识!

 

9) 明智地选择你的战斗

即使做到了上面的建议,你也可能会回到原来的生活方式。更糟糕的是,可能是旧的方式首先导致了你们的分手。

 

因此,如果你想让你 "重新开始 "的关系取得成功,那么你需要妥协(正如菲儿前面所说的),并选择你的战斗。

 

健康的关系取决于夫妻双方的能力,他们知道哪些问题值得争吵,哪些问题值得放手。

 

换句话说,这就是:

  • 为真正重要的问题而争吵
  • 不要对任何让你生气的事情马上做出不好的反应
  • 保持冷静
  • 选择合适的时机参与
  • 注意你的用词
  • 说话,而不是大喊大叫
  • 一起解决这个问题

 

10) 关注彼此

更多的时候,恋爱关系的失败是因为双方不再关注对方。一个人可能太专注于工作,而另一个人的注意力可能只在孩子身上。

 

嘿,你没必要把你的工作或孩子丢到一边。它们也同样重要。

 

我在这里想说的是,你需要试着把更多的注意力放在对方身上——尤其是如果你正在重新开始一段关系。

 

而这并不需要包括昂贵的、夸张的礼物(虽然没有人阻止你送这样的礼物!)。

 

把你的注意力集中在你的伴侣身上可以很简单:

  • 大声说出来,每次都要大声说出“我爱你”
  • 尽可能的和他们交流。一条突如其来的'我爱你'的短信肯定会让他们笑逐颜开!
  • 建立眼神交流。当你和他们说话时,一定要专注地看着他们的眼睛。
  • 为彼此留出时间。即使你很忙,花10分钟的时间看看你的伴侣会让他们知道你真的在乎他/她。
  • 了解他们的爱的语言。他们是更喜欢 "身体接触 "的人,还是更喜欢说 "肯定的话 "的人?即使他们的爱的语言与你的不同,也要确保满足他们的要求。

 

11) 彼此尊重

你们的关系可能结束得很糟糕,但这并不意味着你应该减少对伴侣的尊重。

 

如果你想重新开始,那么你应该更加尊重他们。

 

要想拥有一段美好的关系,伴侣双方都需要有高度的尊重。

 

但要注意的是:尊重不仅仅是对伴侣的选择不表现出不满或蔑视,而且:

  • 认真听取你伴侣的意见
  • 说些感谢和感谢的话
  • 迎合你伴侣的风格或怪癖
  • 支持他们的选择

 

12) 尝试进一步提高自己

虽然是你的伴侣导致了你们关系的消亡,但这并不一定意味着你没有做错什么。

 

在某些情况下,可能是你导致你的伴侣(尽管是无心的)走到了崩溃的边缘。

 

例如,你可能太专注于工作,这就是为什么他们最终会投入另一个人的怀抱。

 

所以,如果你要重新开始,你也必须努力提高自己。好消息是,你可以通过以下方式轻松做到这一点:

  • 保持开放
  • 更加理解
  • 向你的伴侣保证
  • 保持积极的态度
  • 表达你的感激之情
  • 共享任务(也包括目标,见第15条)
  • 善待自己

 

13) 刷新你们的关系

虽然严格来说你们是在恢复你们的关系,但你们不能回到过去的方式。

 

也许正是这种自满导致了你们的分手。

 

因此,如果你想重新开始,不要只是像事情没有出错那样去做。记住:它确实出了问题。

 

这就是为什么你需要把你们的关系当成一段新的感情。

 

例如,像你们刚开始约会时那样,去享受美食约会。

 

去徒步旅行,探索你们之前计划要去的小路。

 

不用说,刷新你们的关系可以帮助重新点燃你们在交往过程中失去的浪漫。

 

14) 与你的伴侣建立一个共同的目标

我明白,你和你的伴侣有自己的事情。但如果你想在一段关系中重新开始,你应该考虑与他们建立一个共同的目标。

 

毕竟,当人们为某件事情而努力时,心理上会做得更好,即使是有压力的事情。当夫妻双方站在同一起跑线上,为同一目标而努力时,他们的关系会更好。

 

当谈到建立共同的目标时,考虑一下你们都喜欢的事情或领域会有所帮助。可以是园艺、旅行、出去吃饭,甚至是性!

 

一旦你弄清楚了这一点,就用一种具体的、可衡量的方式来制定你的目标(比如12个月)。

 

一定要把它们记下来——并确保在规定的时间内完成它们。

 

15) 支持他们的梦想

也许你认为你的伴侣的梦想是可笑的和不可实现的。而且,即使是真的,你也有责任支持他们的梦想,特别是当你们重新开始的时候。

 

你看,这种悲观情绪可能是导致你们关系结束的原因之一。

 

对(你伴侣的)梦想表示支持,并推动他们实现每一个梦想,这无疑对他们来说意义重大。这将巩固你在他们生活中的地位,在他们的生命中永远占有一席之地,即使事情因其他不可调和的分歧而分崩离析。"

 

但请记住:表明你的支持不仅仅是告诉他们'一切都会好起来的'。

 

这也是关于:

  • 在情感上可以接受
  • 倾听他们所有的担忧
  • 真正相信你的伴侣
  • 表达身体上的爱意
  • 在需要的时候介入(或支持)。

 

16) 永远不要忽视警告信号

当你在一段关系中重新开始的时候,几乎总是充满了爱和悸动。也就是说,你不应该对你伴侣的警告信号视而不见。

 

我知道你有多想让这段关系继续下去,所以你要再试一次。但如果你继续无视你伴侣的错误做法,你最终只会心碎(再次)。

 

如果你发现你的伴侣又回到了以前的方式(也就是导致你们最初分手的方式),一定要让他们知道。通常情况下,他们可能没有意识到他们又在“做”了。

 

这是一个暂停、评估情况,并决定是否应该继续在这个人身上投入时间的机会。

 

而且,如果他们拒绝纠正他们的错误,我认为现在是你永远离开的时候了。

 

你给了这段感情一个尝试。但不幸的是,它似乎真的不是命中注定的。

 

结语

重新开始一段关系可能会很棘手,尤其是当你们分手时关系很糟糕。

 

这就是为什么在这个列表中的事情非常重要。通过付出努力,你的关系肯定会比以前更好。

 

正如菲儿在一开始说的:爱情在第二次的时候会更美好。

 

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